po czym

[...] motywacji za długo się nie ujedzie. Jak się nie chce trenować, to poszukać jakichś innych form aktywności, albo po prostu więcej spacerować. Bez liczenia kalorii też się da, ale będzie trudniej. Musisz popróbować, znaleźć coś, w czym uda Ci się wytrwać na dłuższą metę. Odpocznij, zresetuj głowę i po wakacjach zacznij małymi kroczkami od nowa :-)

[...] 5sek „na dole”. Czwarta seria przechwytem, piąta w paskach. Wrażenia ogólne: Była moc :-D Lubię ten dzień treningowy a dodatkowo dzisiaj rozpierała mnie energia i miałam na czym ją wyładować. Trening dał mi popalić - ledwo co czuję nogi i tyłek. Kurcze nawet plecy czuje bo cały czas pilnowałam, żeby ściągać łopatki. Obiad robiłam na sztywnych [...]

[...] lepiej no cóż byłam w błędzie. Teraz jak spojrzę na te moje przysiady to zawsze to klapniecie było tak jakby "wyrzutnią" do wstawania stąd pewnie ten brak kontroli. Jest nad czym pracować, będzie poprawa :-) Hubert, rozłożenie na czynniki pierwsze bardzo pomoże. Napisze na kartce i chyba powieszę na ścianie, żeby zapamiętać wszystko po kolei %-) [...]

[...] może za mocno się odbijam http://www.youtube.com/watch?v=xjudDKcPw48 2a. ok, też mam filmik. no i nowy rekorf (chociaż jak patrzę ile inny dziewczyny podnoszą to nie ma się czym chwalić) http://www.youtube.com/watch?v=O9a8_xXXT7o 2b. wzięłam mniejszy ciężar i przyznam...też "przyjemnie"}:-(.niestety, nie mam przyzwoitego filmiku, bo ciągle ktoś [...]

[...] hormonami tarczycy, często w submaksymalnych dawkach. Jest to efekt mechanizmów fizjologicznych - tkankowej konwersji T4 do T3 i tkankowej inaktywacji hormonów tarczycy, o czym więcej w tekście o monitorowaniu leczenia niedoczynności tarczycy i leczeniu hormonem T3. Nieprawidłowa interpretacja oznaczenia FT3 i - szerzej - zbędność tego [...]

[...] co każda przejażdżka to dla mnie stres. Kiedyś biegałam regularnie (piękne czasy, 7km przebieżki z rana), ale obecnie przez zatkany nos tego nie robię, bo po 1 km nie mam czym oddychać. Dlatego czas zacząć wcześniej wstawać, brać psa pod pachę i robić kroki przy każdej możliwej okazji. Mieszkam w regionie Emilia Romagnia, niedaleko Bolonii. [...]

[...] siły, wydolności, dodatkowej energii, skupieniu - Sportach długo trwałych (maratony) poprzez zwiększenie transportu tlenu i składników energetycznych do mięśni. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]

[...] zdecydowanie powinna wpłynąć na "rozluźnienie" naczyń krwionośnych,zwiększenie ich światła,a co za tym idzie lepsze rozprowadzanie krwi wraz ze składnikami odżywczymi,do wszystkich tkanek organizmu.W szczególnych przypadkach sprawdzi się również jego działanie afrodyzyjne(połączenie arginyny,cytruliny i energetyzera,nawet po cięzkim [...]

[...] długodystansowe, biegi narciarskie, kolarstwo, itp.) -w sportach walki -w sportach szybkościowych Po prostu preparat ten zaleca się stosować niemalże w każdym sporcie 3.W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]

[...] obserwowane po użyciu NE bardzo dobrze wpłyną na nasze wyniki na treningach a co za tym idzie, dadzą nam dodatkowo komfort psychiczny i satysfakcję z tego co robimy. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]

[...] ruszal, znajomy nie upilnowal podszedl gosc i sciagnal mi dwie 25-tki....bo chcial sobie porobic mikroruchy na suwnicy skosnej, ale to ma swoje dobre strony bo za tydzien zrobilem mu tak samo z ta roznica ze zabralem mu wszystkoxD Jesli umiesz sciagnac talerze wszystkie ze sztangi z jednej strony jednym ruchem to bedziesz wiedzial o czym mowie:)

[...] i dzisiejszy trening się nie zapisał/nie mogę go znaleźć. Wykasowałem aktualną historię w programie, może uda mi się za tydzień wrzucić printskrina. Tymczasem- co by było na czym oko zawiesić- zdjęcie misia i zatroskanej dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf34a50df1b74329bdd85ca44e026d14.jpg Ogólnie ostatnio pracuję nad przedłużeniem kroku [...]

[...] w zeszłym tygodniu na i robiłes 1x200kg to weź na deloadingu zrób: 3s po 5p 80 100 120kg (+ew kilka rozgrzewkoych) jest wiele wersji deloadingu, jedna z forum jest to o czym wspomniał PanDarek czyli same cwiczenia izolowane. Deloading to tez np tygodniowy wyjazd na narty , czy np gra w siatke pare razy w tyg zamiast siłowni. Czy deloading [...]

[...] ciężarem). 4. W tym momencie miałem już dość i zrobiłem tylko brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2bb48ed33a54e528a64c0d61084540a.jpg Filmy: miałem nie wrzucać, bo nie ma czym się chwalić, ale może ktoś będzie miał jakieś uwagi. http://www.youtube.com/watch?v=d5-BXroS-9k&feature=youtu.be [...]

Przez moment nawet nie stałem z wagą, więc nie wiem o czym mówisz. Waga mi spada cały czas w równym tempie. W piątki i niedziele mam High Carb i to MUSI zwiększyć wagę, bo odnawiają się zapasy glikogenu, który ciągnie wodę. Gdyby tak się nie działo, to znaczyłoby, że robię coś źle. Całe szczęście więc, że po weekendzie idzie nieznacznie do góry ;) [...]

Poniedziałek, lekki trening na roztrenowaniu Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0754cfc37ff54e4b8bf45c5607d2a2bd.png ROZCIĄGANIE: http://www.youtube.com/watch?v=wYMqN6vveB0 Dodałem sobie 2 nowe ćwiczenia na koniec z tego filmu. Ostatnio robiłem rozpychanie nóg na boki jak sugerował Glenn Pendlay i teraz nawet na filmikach widać, że coś to dało- kolana [...]

[...] prysznic w środę był czystą przyjemnością, no ale nvm ) Od wczoraj mega dawki witaminy c (dzisiaj np prawie kilo kapusty kwaszonej z papryką czerwoną, natką i gramem w tabsie), więc od strony diety nie ma się czego przyczepić. Jutro sobie kupię termometr, to ogarnę na czym stoję, ale i tak trening w weekend raczej odpada, żeby się nie dorobić.

Teraz nie; nie mam go za bardzo z czym porównywać, bo dopiero później będę brał coś mocniejszego (johimbinę). Ogólnie jestem odporny na stymulanty typu kofeina i 500-600 mg w ciągu dnia nie jest dla mnie jakąś mega dawką, ale po Scorchu na pewno potliwość jest b. zauważalna plus wydaje mi się, że relatywnie szybko schodzi woda. Pobudzenie i siła [...]

Chuyni nie ma, ale brakuje mi jeszcze do wysuszenia, które można by pokazać. Różnicę byłoby widać na fotkach (30 cm w pasie i prawie 29 kg...), tyle, że nadal nie ma się czym chwalić. Widocznie muszę zrzucić 35 albo 40 kg, nie śpieszy mi się. Co do salki- muszę uzupełnić wf (...), więc chodzę z uniwerka. Plus jest taki, że mogę sobie na spokojnie [...]

[...] Zwłaszcza jeśli prowadzi swój dziennik :-) nikt się nie musi z tym zgadzać, ale zobacz np. Shitmena, on wygląda kozacko to robi foty co 1-2 dni %-) bo jest co pokazać i czym się pochwalić. A jak ktoś ma chuyową sylwetkę i wyniki, to w ogóle nie prowadzi dziennika- bo po co? (albo zamyka pod presją %-) ) /koniec spamu Zmieniony przez - [...]